新京报记者陈庆滨报道

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科学哺乳指南，新手妈妈必看的母乳喂养知识|

母乳喂养的三大核心技巧

正确的哺乳姿势是保障母乳喂养成功的关键。建议采用摇篮式或橄榄球式抱姿，确保婴儿含接乳头时能将大部分乳晕包含在口中。哺乳前可用温毛巾热敷乳房3-5分钟，配合适度按摩有助于泌乳反射。

常见哺乳问题解决方案

乳头皲裂的护理要点

当出现乳头破损时，可在哺乳后涂抹纯羊脂膏促进愈合。建议暂时使用乳头保护罩，调整婴儿含乳角度，确保上下唇外翻包裹乳晕。每次哺乳时间控制在15-20分钟为宜。

涨奶时的应急处理

发生乳腺堵塞时可采用卷心菜叶冷敷法，配合从乳房外围向乳头的方向轻柔按摩。使用电动吸奶器时注意调节到适宜吸力档位，单侧吸乳时间不超过15分钟。

哺乳期营养管理建议

每日需额外补充500大卡热量，重点摄入富含DHA的深海鱼类、优质蛋白和钙质。推荐饮用木瓜鲫鱼汤、花生猪蹄汤等催乳食谱，避免摄入薄荷、韭菜等可能抑制泌乳的食物。

母乳喂养是母子建立亲密关系的重要纽带，建议新手妈妈们参加医院组织的哺乳指导课程，学习国际认证的哺乳技巧。遇到哺乳困难时，应及时咨询专业哺乳顾问而非轻信网络非正规信息。

常见问题解答

如何判断婴儿是否吃饱？

可通过每天6-8次小便、规律体重增长（每周增重150-200克）、每次哺乳后满足入睡等表现判断。

哺乳期可以接种疫苗吗？

除天花疫苗和黄热病疫苗外，绝大多数疫苗在哺乳期均可安全接种，具体需遵医嘱。

上班后如何保存母乳？

使用经消毒的储奶袋标注挤奶时间，25℃常温保存4小时，4℃冷藏保存4天，-18℃冷冻可保存6个月。

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